你好，根據(jù)你所描述的情況，建議先到醫(yī)院來進行檢查，因為有很多因素都是可以導致打鼾癥狀的。如鼻甲肥大，肥胖，鼻炎，鼻腔狹窄等。查明原因后可以進行對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，打呼嚕是一種睡眠障礙。沒有什么好的方法可以緩解。
      指導意見：
      平時養(yǎng)成良好的生活習慣不要勞累和熬夜，注意休息，保證有充足睡眠時間就可以啦。
      

      病情分析：
       您好，打呼嚕有很多原因可以引起，肥胖，舌，鼻腔，咽部等異常都可以導致呼吸氣流不暢引起打呼嚕。
       指導意見：
       建議您平時睡覺時枕頭枕低一點。必要時到醫(yī)院鼾癥科看看。如果你比較胖的話，建議控制體重。晚餐吃少一點。
      
      以上是對“怎樣可以不打呼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！