你好！像你說得這種情況，可以用開塞露來排便，排氣。另外，注意平時多進食一些高纖維素的食物，適當多飲水。適當活動鍛煉來增強體質。
      

      建議平時生活中多吃一些易消化的食物，禁忌辛辣刺激的，清淡飲食，多吃一些粗纖維的食物。如果便秘的話，建議可以服用一些開塞露之類的藥物來進行幫助治療。
      

      你好！看了你描述的情況，首先需要了解一下你是想解決便秘還是為了排氣？如若沒有便秘，為了排氣，你可以吃蘿卜，并適當熱敷腹部。
      
      以上是對“請問吃什么才能快速拉出粑粑？用來排氣，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！