通過你描述，現在正處于青春發育期，盡量不要手淫，手淫時間過長會出現腎虛，抵抗力下降，精神狀態不佳，記憶力減退，還會影響生長和發育，平時一定要戒除這種不良習慣，保持健康的生活節奏，適當多參加體育鍛煉。
      

      長期頻繁手淫是容易導致腎虛，建議口服六味地黃丸進行對癥治療，平時飲食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，韭菜等補腎的食物，戒除手淫，注意休息，不能熬夜，加強鍛煉，提高身體素質。
      

      病情分析：
      你好~這個情況的話~一般是不會引起這個問題的~您可能是生長發育問題
      指導意見：
      16歲的話~可能會有體型外貌的改變的~只要是不頻繁過度的手淫~一般是沒有問題的
      
      以上是對“我手淫快四年了，有一兩年比較頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！