你好黑眼圈是由于經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足指導意見：黑眼圈形成后,可以將馬鈴薯切片,貼在眼部,約4～5分鐘;或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦,以減輕黑眼圈
      

      病情分析：
      給眼圈是由于熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著
      指導意見：
      建議你先到醫院進一步檢查，排除一些器質性疾病，保持精神愉快，節制煙酒；加強用眼衛生，避免眼疲勞；均衡膳食，保證充足維生素A族和C族的攝入；

      病情分析：
      黑眼圈不單單和你的腎氣有關，跟脾胃關系也很密切，中藥比較慢，不要著急
      指導意見：
      建議保持足夠的睡眠，質量要高，可以去醫院做睡眠監測，科學的分析下你的睡眠到底咋樣，平時情志也要愉悅，不要著急
      
      以上是對“長期黑眼圈，作息時間正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食除了三餐規律外，可以多吃牛羊肉，狗肉，雞蛋，蜂蜜，豆制品，特別是黑豆，黑米，黑芝麻一類的黑色食品，黑色主腎，要保證心情和緩舒暢，不熬夜，保證充足睡眠，要堅持體育運動，綜合提高身體素質。
      指導意見：
      平時注意日常調理：①避免手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③避免吃辛辣刺激食物④多運動增強體質⑤不看情色圖像⑥不要熬夜，保證充足睡眠，晚11點前休息。