這位患者，您好，很高興為您解答問題，您所反映的腰酸問題考慮還是腰間盤突出造成的，建議您可以選擇中藥聯合針灸，中藥熏洗等，特別嚴重時可以考慮手術
      

      你好，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，可加強腰背肌的鍛煉，做小燕兒飛。天冷時注意保暖，尤其是腳底。晚間睡覺平臥時雙膝下墊一軟枕，側臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。可口服營養神經的藥物甲鈷胺和維生素b1。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于腰椎間盤突出引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，睡硬板床，可以在床上做飛燕動作，平時盡量避免彎腰動作，配合理療熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對“腰酸，彎腰久了就很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況建議最好還是做做理療，如針灸、推拿等。
      指導意見：
      主要是平時注意預防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。注意睡覺時床不要太軟，最好是睡硬板床，這樣對預防腰椎間盤突出有好處。