你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，作息時間是早睡早起，平衡飲食，避免煙酒，避免熬夜！尤其是避免油膩食物。
      

      要注意術后恢復環境,遵醫囑,準時到醫院復查,飲食宜清淡、忌吃油膩、辛辣食物。睡眠充足,保持身心愉快。保持創口清潔，避免創口感染。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該是整形術后引起的癥狀表現
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您暫時清淡飲食，避免局部損傷，可以局部熱敷，促進血液循環
      
      以上是對“奧美定取出后怎么調整生活作息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！