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平時都很少訓練。明天早上就要跑800米了

女 | 17歲 2018-11-25 13:24:32 1人回復 來自湛江市

健康咨詢描述： 平時都很少訓練。明天早上就要跑800米了，今天應該怎么訓練，明天早上可以吃什

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:12:07 我要投訴

      你好，和平時一樣飲食就可以，800米跑主要考驗的是肌肉的爆發(fā)力，快速跑完800米所需時間極短，你臨時無論是吃什么東西都來不及吸收或者來不及給腿部肌肉供能的。指導意見：如果想提高體育比賽成績建議平時還是多參加有氧體育鍛煉，以增強體質(zhì)和增加加肌肉的耐力。

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