咨詢朋友29歲，年齡不大，如果沒有外傷病史，腰部突然疼痛一般是由于長時間伏案工作導致腰部肌肉處于緊張狀態，一旦腰部受力不均就會導致腰部肌肉勞損疼痛，無法發力。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運動，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫院脊柱外科拍個腰椎片子看一下。
      

      你好，這種情況考慮可能是強直性脊柱炎。但是也不排除是其他疾病，建議您近期不要進行劇烈的活動，多吃些新鮮的蔬菜水果，最好還是去醫院就診。
      

      結合患者目前的描述，考慮腰肌勞損可能，急性疼痛期要加強臥床制動，建議避免彎腰負重久坐久站，避免劇烈活動，適當牽引針灸按摩等物理治療，適當口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，后期疼痛緩解加強腰背肌康復鍛煉門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確及治療。
      
      以上是對“三天前，腰疼，不敢下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！