根據您的描述考慮您的這種情況建議您平時注意保暖，注意多食富含蛋白質的食物，多食蔬菜和水果，多食羊肉等溫性食物，避免熬夜，避免疲勞過度，忌生冷的食物
      

      標準的月經周期是28天，在這個基礎上提前退后一周以內，都屬于正常，也就是說月經周期從21到35天都屬于正常。正常月經應該一周內完全干凈。
      

      你好，根據你的描述，你的這種情況產后哺乳期月經不規律是正常的，你可以多休息，不要熬夜，暫時不需要口服藥物調理，一般情況下孩子一周歲以后斷奶之后就會慢慢規律了，因為內分泌功能未完全恢復。平時注意保暖，不要著涼。
      
      以上是對“產后8個半月了，第4次來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您解答，根據你所描述的情況，隨著子宮的恢復慢慢就正常了。
      指導意見：
      放松心情，不必太擔心，平時注意休息，避免勞累保持心情舒暢，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，產后8個月月經已恢復規律，可以吃些易消化、清淡、富有營養的食物。
      指導意見：
      指導意見：建議不要吃高脂肪、高蛋白、高糖、太咸的食物，一定不能吃寒涼、油膩、辛辣刺激的食物，而且要少喝濃茶及少食用飲料、糖果、蛋糕等含糖量高的食物。