最近晚上12點睡覺凌晨三點就起來然后直到早上都睡不
男 | 16歲 2018-11-24 08:50:14
1人回復
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健康咨詢描述： 最近晚上12點睡覺凌晨三點就起來然后直到早上都睡不著失眠了該怎么辦
其他類似問題
醫生回復區
2018-11-24 08:52:35 我要投訴
你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生，經常面對電子產品上網游戲或學習等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機！熱水泡腳等
2018-11-24 08:53
ask856521735w
追問
可能是經常熬夜吧
2018-11-24 08:58醫生回答：
嗯，熬夜有直接關系，找到根源了，放松心情，按時休息，慢慢緩解，哈
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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