你好,很高興為你解答,根據你講述的這種癥狀和病情,考慮是焦慮癥,平時需要多戶外散散步聽聽歌放松心情,多參加集體活動分散注意力,建議到醫院心理科進一步檢查就診。
根據你的描述,理解你的心情。如果你的情緒已經影響了你的生活、學習和工作,那么請您放下你所謂的“面子”,及時至醫院就診,心理有病切莫諱疾忌醫。
比如心理治療:可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
再比如藥物治療,包括情緒穩定劑等等。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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