平時多穿純棉內褲，少穿緊身褲，每天晚上清水洗洗外陰，換內褲，保持外陰清潔干燥，飲食上辛辣刺激的少吃，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。

      你好，你現在這個陰蒂局部疼痛，主要還是考慮感染導致的。建議這幾天要注意個人衛生，局部可以適當使用高錳酸鉀兌水清洗一下就行

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，那不是人體應該是小陰唇局部有點紅，這種情況呢，考慮應該是炎癥造成的。
      指導意見：
      鑒于以上這種情況的出現，可以用碘伏，每天多擦幾次，然后內褲寬松透氣純棉保持外陰清潔。
      以上是對“各位醫生，，今晚沖涼發現陰蒂頭有點硬一捏有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據描述不好判斷具體是什么原因引起的，一般有疼痛考慮是有炎癥引起的。
      指導意見：
      建議到醫院檢查一下婦科常規檢查，彩超以及白帶常規看看是否有炎癥，平時多注意個人衛生，勤換內褲。