這種情況建議查一下皮質(zhì)醇ACTH以及甲狀腺功能（FT3，F(xiàn)T4，TSH），甲亢和皮質(zhì)醇增多癥都會造成食欲亢進(jìn)。如這些指標(biāo)正常，一般是單純性肥胖，還是需要調(diào)整飲食和生活方式，一般要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類以及甜食等，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩到半斤左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動，饑餓時可以進(jìn)食黃瓜蘿卜等含熱量少的食物，小量進(jìn)食水果，肉類限制在每天一兩左右，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動。

      您好，根據(jù)您敘述的情況，想要減肥，控制飲食是很重要的，禁食辛辣刺激性的食物，另外油炸類，高熱量類食物少食，可以多吃蔬菜增加飽腹感。