你好，根據你描述的情況看，是手淫不良習慣導致的，需要及早改變手淫不良習慣，注意衛生，保持外陰清潔，勤換內褲，清淡飲食，多喝水，多吃菜，禁食辛辣食物有利于恢復的，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      不要隨便給自己下陽痿診斷的，陽痿是指持續三個月內都沒有陰莖勃起及射精的。
      勞累熬夜，過度緊張焦慮，作息時間不規律，都會導致你說的癥狀的。
      頻繁手淫會導致射精快，勃起不堅，肌肉酸痛，注意力不集中，記憶力減退等。
      指導意見：
      戒除手淫慢慢恢復，你的這個年齡是能夠完全恢復的，不用過度擔心。避免勞累熬夜，多參加有益的體育活動，少吃辛辣刺激性食物，多吃堅果類貝殼類牛羊肉等。