指導意見：
      這種情況可以正規醫院的脊柱外科就診查體并行局部ct檢查，如果考慮為勞損性疾病，可以應用非甾體類藥膏局部涂抹，配合針灸及烤電治療，注意避免久坐久站及彎腰干活，定期門診復查。
      

      腰背酸痛，已經貼了膏藥，效果不太明顯。這種情況，就要重新診斷了。因為腰肌勞損，是一個自限性疾病，即使不治療，也會慢慢好的，看看是否其他疾病引起的腰痛？
      

      得了腰肌勞損首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療。
      
      以上是對“我最近快一個月了，腰背酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！