您好，手淫導致的早泄，需要首先戒掉手淫，戒掉手淫后呢要多參加體育鍛煉，增強體質，另外要保證充足的睡眠和充足的飲食，營養可以從飲食上做一些食療，比如多吃一些壯陽的食物，甲魚，泥鰍，黃鱔，韭菜，牛羊肉，羊腎，羊睪丸等等都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據您現在所描述的情況，多考慮為作息時間不規律和手淫自慰，都會導致這種現象。
      指導意見：
      建議您要有規律的性生活以及作息時間，手淫自慰的習慣要戒掉，也可以到專業的中醫院，用益精填髓益氣固本的藥物進行調理。