入睡難，睡眠淺，心煩胸悶

女 | 20歲 2018-11-06 21:04:32 3人回復來自

健康咨詢描述：入睡難，睡眠淺，心煩胸悶，情緒低落，難控制，月經量少，不規律。壓力大，有焦慮，抑郁的感覺。

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你好！根據你描述的情況考慮心理壓力過大導致的焦慮情緒，需要及時調整心態，放松心情，保持情緒穩定，合理安排作息時間，避免久坐及熬夜，適當鍛煉，增強體質。

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你好，根據你的情況描述，你現在情緒非常不好，睡眠質量也不好，是什么原因引起你的這些狀況，可以通過聊天溝通等方式解決問題，不要自己一個人承擔，很累，也可以自己調整心態是否運動，聽聽音樂緩解心情，如果無法擺脫建議去心理門診面診。

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2018-11-06 21:16:26 我要投訴

      你好，根據你的描述，你是一位20歲的女性朋友，入睡難，睡眠淺，心煩胸悶，情緒低落，難控制，焦慮抑郁。我能理解你的心情。我建議你放松心態，多干自己喜歡的事。必要時，去醫院心理科治療。

      以上是對“入睡難，睡眠淺，心煩胸悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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