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有問必答網心理健康科 → 醫生好,我本身的性格有點內向

醫生好,我本身的性格有點內向

女 | 18歲 2018-11-04 00:22:17 5人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生好,我本身的性格有點內向,最近和一個同學玩的很好,但是我們幾乎一直在一起,她有的時候也會在我宿舍住,基本上是24小時在一起。但是我現在越來越感覺煩悶,希望自己一個人呆著,自己心里也有很多的負面情緒。我并不是討厭我的朋友,我只是很想一個人呆著,和別人一起呆著會讓我感覺十分煩躁和不舒服。包括她經常會拉開我房間的窗戶,但是我會感覺很不舒服,只想把窗戶和窗簾都拉上。我現在感覺自己的狀態越來越不好,請問醫生我應該怎么辦呢?

醫生回復區

丁巖軍
丁巖軍 聊城市茌平區人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 夫妻關系、戀人關系、兩性溝通,感情淡漠,婆媳關系、 幫助網友:1485
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2018-11-04 09:00:10 我要投訴

      你好,你的狀態是比較矛盾的,一方面,你喜歡有人陪伴你,另一方面你又會在意別人的一些行為,你表現的開心,內心卻拒絕,這樣會痛苦,如果你表現出來不喜歡和她一起,她會很快就不和你分開的!
      

李丹華
李丹華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,職場心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網友:7191
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2018-11-04 08:59:45 我要投訴

      你和這個同學玩得很好,幾乎是24小時在一起,但是她經常和你在一起的話,會讓你不舒服。主要是你感覺自己的邊界被受到了侵犯。你喜歡一個人呆著,可能和你的性格有關系,和你個人經歷有關。你可以和你同學聊聊這件事,讓她知道你的感受,這樣你也會舒服些。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2018-11-04 09:05:48 我要投訴

      指導意見:
      18歲女孩喜歡獨處,拉開窗簾會產生不適感,考慮存在不安全心態,對他人難以完全接納.該病癥屬于心理障礙,必須接受專業心理治療。可以通過認知改善建立自信,降低對他人反應的敏感,同時進行一定的系統脫敏訓練。自己要注意改變個性過于謹慎、敏感、內向的成份,學會寬容自己的缺點,同時也善于接納他人。
      
      以上是對“醫生好,我本身的性格有點內向”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郭煥亮
郭煥亮 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動癥,失眠 幫助網友:2270
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2018-11-04 09:08:50

      可能因為性格和學習壓力等原因,你有一些輕微的抑郁。建議:1、適當增加體育鍛煉,每天白天20-30分鐘的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒,改善身體狀況。
      2、注意飲食,三餐都要吃,特別是早餐,午餐和晚餐要葷素搭配,一味的素食,營養不良時,容易神經衰弱。
      3、跑步時,或難受時,旁邊沒人時,可以大聲喊一喊,或唱唱歌,釋放壓抑情緒。
      4、平時要多跟跟知心朋友,信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經衰弱 幫助網友:5487
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2018-11-04 09:12:54 我要投訴

      你好,再好的朋友關系也要留有空間和距離,這樣才會感覺舒服。所以呢,你要和你的朋友溝通一下,彼此有各自的空間,這樣你們的友誼才會走得更久更遠。
      

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