你說的是乳頭顏色變淺，陰毛腋毛眉毛都稀少了，這是典型的垂體功能減退的癥狀！請到內分泌科，及時查激素水平，同時尋找病因也很重要！

      您好：雌激素水平較低的女性可以通過食物來調節，主要是吃新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬、豆制品等食品，含有豐富的雌激素。另外，可以多吃一些富含鋅、硒的食物，比如大蒜、香菇、番茄、南瓜，含鋅的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶。另外，女性如果經過檢查，沒有什么禁忌癥的情況下，可以在醫生的指導下補充雌激素，主要是運用尼爾雌醇或者雌三醇，補充體內的雌激素，達到調理雌激素的作用。
      

      你好，很高興為你解答，根據您的描述，您這種情況考慮雌性激素分泌過低引起的癥狀。建議適當補充雌性激素，可以多吃一些豆類或者豆制品。
      
      以上是對“乳暈顏色變淺變小了一圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好很高興為你解答問題，病情分析：引起雌激素過低的原因有很多，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的異常，另外，全身性疾病原因也可雌激素低導致如糖尿病、甲亢、甲低等都可以導致。建議去醫院做性激素六項檢查。平時多吃豆類食物，大豆就是天然的雌激素。