您好，根據您的描述，考慮是局部的軟組織挫傷。建議您去醫院拍一個腳部的片子，排除骨折。在角玩的。兩天之內可以用冰塊冷敷。兩天之后采取局部熱敷，可以有利于炎消腫。必要時可以局部擦抹紅花油或者云南白藥。
      

      疼痛的關節制動，建議休息，避免患肢長時間下垂，抬高患肢高于心臟水平，利于血液循環，利于消腫。因為踝關節是人體承重關節，必須重視，徹底養好之后再訓練，以免遺留疼痛。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，你是踝關節扭傷，疼痛，也沒有描述時間
      指導意見：
      踝關節扭傷后，需要拍片檢查來明確骨折情況，要是沒有就需要石膏固定，制動，促進愈合
      
      以上是對“體育訓練崴腳之后凸起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議您到醫院拍攝x光片排除骨折的可能，如果沒有骨折，建議您近段時間減少負重臥床休息，局部冷敷三天之后可適當熱敷，口服活血化瘀藥物或者外用活血化瘀藥物
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您到醫院拍攝x光片排除骨折的可能，如果沒有骨折，建議您近段時間減少負重臥床休息，局部冷敷三天之后可適當熱敷，口服活血化瘀藥物或者外用活血化瘀藥物
      

      病情分析：
      您好，當時歪倒腳后有沒有拍片子看看骨頭有沒有問題呢
      指導意見：
      如果是骨頭都沒有問題的話，還是疼痛就要考慮一個創傷性的關節炎，主要是以對癥治療為主