首先需要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免太晚睡，避免熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多活動多鍛煉，促進身體新陳代謝，有利于身體的健康，能夠恢復健康。
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于內分泌失調引起的了平時可以注意，
      指導意見：
      這種情況的話平時可以注意下個人衛生盡可能飲食不要吃油膩的食物，祝你健康，
      
      以上是對“我個人肚子往前突，屁股往后突”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！