你好，很高興為您提供咨詢，您可以按說明吃。在服藥治療的同時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，這樣才能夠促進你的睡眠和學習。晚上不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更利于身心健康。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)上述情況來看，影響你睡眠質(zhì)量的原因是與你當前的心理因素有關。通常情況下，緊張的心理壓力得不到及時緩解，會影響睡眠質(zhì)量，既而影響精神狀態(tài)的。建議你應注意減輕心理壓力，可適當?shù)胤霉染S素和維生素b1來進行調(diào)節(jié)。