你好，你這種情況的話就建議平時飲食上一定要多注意，不能吃辛辣油膩的。平時吃完飯可以多走動一下，來幫助消化?？梢院纫嫔崮踢€幫助消化。
      

      你好，你這種情況的話，可能是飲食上消化不良引起的。那平時飲食上一定要多注意吃一些清淡的食物，不能吃辛辣油膩的?？梢猿砸恍┫姿巵磉M行緩解。
      

      您好，從癥狀來看就是腸炎、腸道菌群失調引起的，平時注意規律飲食，宜清淡，少吃辛辣刺激油膩的東西，可以口服益生菌調理一下腸道菌群
      
      以上是對“我總是腹瀉或者是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答。結腸炎建議你在當地肛腸醫生下采?。何髅滋娑″a類散加上氧氟沙星或者甲硝唑（這兩個交替灌腸）灌腸治療。同時口服腸炎寧，結腸炎丸。
      指導意見：
      結腸炎注意：1.要加強鍛煉，增強體質，使脾旺不易受邪.2.加強飲食衛生不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便后洗手的良好習慣。3.注意休息和增加營養，給予易消化的食物，低脂肪高蛋白飲食。若有腹痛腹泄，可予以淡姜湯，調和胃氣。忌辛辣刺激生冷食物及過敏食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，總是腹瀉或便秘，有時會腸鳴，脹氣，檢查是結腸炎。
      指導意見：
      建議你口服益生菌或酪酸梭酸活菌，補脾益腸丸，參苓白術散，飲食清淡，忌油炸，辛辣刺激性食物，吃飯七分飽。