您好，依據您的描述，您目前這種情況是可以去鍛煉的，不過既然您有母乳，還是建議您給寶寶喝母乳的好，因為母乳是最適合寶寶生長發育的。
      

      你好。很高興為你回答問題。能去鍛煉了。少量的奶水是不會影響鍛煉的。建議你多吃水果，蔬菜。少吃流食。吃飯要一清淡為主。少吃油膩的食物。
      

      你好，產后不喂奶的媽媽，一般需要數天到一個月左右的時間才能完全回奶，有的時間甚至更長。如果一直有乳汁分泌，可以適量擠出乳汁，否則可能引起乳腺炎等疾病，但是注意不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，影響回奶。
      
      以上是對“生孩子快三個月了，從生下來就沒給他母乳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述這種情況可以給予鍛煉的，需要繼續給予回奶的
      指導意見：
      建議遵醫囑給予服用回奶藥，注意不要劇烈運動，給予清淡飲食，不要吃辛辣刺激食物