你好，這種表現應該是由于頸部受到了寒涼刺激導致的癥狀，建議你首先做好頸椎的保暖，減少長時間的低頭動作，必要的時候去醫院進行頸椎的ct或者核磁共振的檢查。

      您好，根據您敘述的這種情況考慮不排除有頸椎病而引起的表現。
      指導意見，建議您最好到醫院骨科就診，進行核磁共振檢查，根據檢查結果針對性治療，治療可以采取熱敷，理療，按摩，針灸等物理療法，平時盡量避免久站久坐，避免長時間保持一個姿勢，可以適當的活動頸部做做頸部保健操來緩解頸椎壓力。同時注意頸部保暖避免風寒著涼。
      
      以上是對“這兩天我頸部疼痛，發緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病，多數由于勞累，長期低頭引起的疼痛
      指導意見：
      避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合。可以熱敷理療按摩，口服布洛芬膠囊加頸復康顆粒。休息一段時間。