指導意見：
      患者為青年女性，睡眠質量差，持續時間僅有4小時，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一些失眠的情況，不清楚你生活中到底發生了什么樣的事情讓你如此興奮，建議你最好去醫院心理科看看醫生，醫生會根據你的情況進行診治的。