我前些天打死了一只蚊子
健康咨詢描述： 我前些天打死了一只蚊子，然后就覺著有艾滋病傳染了。我都好害怕，我知道沒有艾滋病，我現在很恐艾，感覺什么東西都有艾滋病，我快要對生活絕望了，很抑郁，感覺走不出去了，我該怎么辦？
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平時可以多做些自己喜歡的事，或者可以分散自己精力的事。多跟家人在一起。
建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
5、不要總是聽父母的，或者過分依賴他人，做事一定要有主見，哪怕錯誤也要嘗試一下。
老師，我總是害怕我想到的東西，什么都害怕，還經常和遭天譴，聯系在一起，就覺著當自己做不道德的事時就會害怕有不好的事情發生，我還不想讓我爸媽知道，就是我現在什么都不敢想，因為總是有一個想法，另一個壞的想法就會冒出來，好難受，有時候想自殺，但是覺著我太小了，還有我爸媽，還有我的親人，我不想就這樣痛苦過完我的一生，我怕我把我害怕得東西說出去給別人，就是正常人，也把他們也傳染害怕了！
現在的你可能覺得道德的標準很絕對，要不對，要不不對。當我像你這么大時，也這么想，為了信仰，我可以放棄物質享受，甚至自己的生命。 1、后來經歷的多了，才明白，好好愛自己的身心，才是對自己負責。 2、道德規條是為人好才設立的，如果讓自己一直消沉，就可以適當的違背它來讓自己好起來。 3、一些不好的想法，其實也是有可能的，只是發生的概率很低，我們沒有必要糾纏它。就像買福彩，通常不會中，中的只是小獎，我們完全有能力承擔。
老師，我這個不去看醫生能自己自愈的嗎，我一到晚上這種想法就加劇的
晚上可以給自己找些事做，比如看電視，找朋友聊天，或者做做手工，看書等來分散自己的注意力。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來把自己的感受寫一寫，一般能感覺好些；如果仍然睡不著，可以看看電視或看看書，等困了再睡。 先按我的建議堅持一個星期，觀察一下效果。
老師我們班里有幾個去那種地方的同學，我對他們特敏感，不敢和他們接觸，生怕被傳染艾滋病，碰他們一下我都去洗手，，，該怎么辦？
不要緊的，艾滋病不會通過手或唾液傳播。蚊蟲叮咬傳播的成功率也幾乎為零。因為蚊子攜帶的病毒太少，根本不能對其他人造成威脅。也就是說，不跟他們有性關系，是不會被傳播的。
像你說的這種情況，對于目前一些疾病的恐懼是可以理解的，但是你這種情況還是要進行脫敏和對一些事情的正確的認識，畢竟一個蚊子對于艾滋病的傳播也沒有什么大的作用，這種情況還是進行心理疏導。
你好，不知道你這樣的情況有多久了？如果時間超過兩周，建議去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，自己也要通過堅持適度運動，杜絕搜索有關信息，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，艾滋病的傳播是需要一定條件的，傳染源、傳播途徑、易感者三者缺一不可
以上是對“我前些天打死了一只蚊子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
老師，我對這些事特別的敏感，恐艾應該有三周了，而且我特別害怕，想到什么我就害怕什么，每當我想一件事的時候，總會出現另一種恐懼的思想，舉一個我的例子，每當我做不道德的時候，我就會怕遭天譴，就是被懲罰，就是怕我最害怕的事情會發生在我的身上，所以我現在不敢想，我成績在我們學校還算能夠說得上，我有這些癥狀已經有一年了，有時候我感覺自己一無是處，想自殺，但是想到我還有我的爸爸媽媽還有姥姥，我就不忍心，總覺著我會克服，但是我快絕望了，我覺著恐艾就是我這種恐懼思想的延伸，如果我的這種思想不解決，我感覺，我腦子真快受不了了！
你好，不知道三周前發生了什么特別的事情？跟打死蚊子有關嗎？恐懼情緒往往是來保護我們的，就是提醒我們不要去做不道德的事情，所以，要接受這樣的情緒。如果覺得自己無力調整，建議去你們當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，可以上網搜索下你們的心理學會，他們應該會有比較好的推薦
對的，老師，我當時拍死蚊子，看那只蚊子有血，我洗完手還用我家浴巾擦了手，就想起了，那只蚊子有艾滋病人的血，會傳染，我還有我的家人，當時我就失控了，但是經過網上的詢問，總算放心，蚊子不會傳染，但是我的心理還有害怕，就一直想，就愈演愈烈，現在看到啥我就覺著有艾滋病，不敢碰，不敢摸，
艾滋病毒的抵抗力很弱，在體外干涸的血液中存活時間很短，而且，你的皮膚黏膜是完整的，就不會感染的，主要還是你的心理壓力，所以，建議去做一下面對面的咨詢，會更好的幫助到你
疾病百科| 艾滋病
溫馨提示：
艾滋病在日常生活中不會引起傳染，暫無預防疫苗，本病的預防在于加強自我保護意識。
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