你好，要注意身體的保暖，避免受涼，保持良好的姿勢，站立時挺胸收腹，座位時盡量挺直腰背部，要睡硬板床，不要使用枕頭，每天至少俯臥半小時到一個小時，最大限度的降低脊柱畸形的發生。注意身體的保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述，強直性脊柱炎主要侵犯脊柱，造成脊柱關節鈣化，所以才會出現腰部發硬，疼痛的感覺。
      指導意見：
      建議您平時可以多睡硬板床，平常不疼的時候多練練擴胸運動，還有脊柱關節的運動。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？是一種慢性的損傷性疾病的，對身體的損害也是較大的。
      指導意見：
      目前的話要積極的進行身體的調理的。減輕對身體的損害的，主要是進行理療，配合藥物來進行治療的。適量的進行身體的鍛煉，有利于病情的控制。
      
      以上是對“強直要怎樣保養呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強直性脊柱炎患者在日常也要重視多吃一些豆類食物，這對調養體質也是具有積極作用的。大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，這類強直性脊柱炎飲食有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可以治療以濕重為主的風濕骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病，效果較好。
      強直性脊柱炎患者在日常生活中需要注意保暖，避免居住在潮濕環境中，同時需要加強日常鍛煉，保持脊柱的生理曲線，最后建議您一旦確診請至專業的風濕免疫科或專業醫院接受系統性治療，強直性脊柱炎患者病情早期得到有效控制，與正常人無二樣。