你好，除注意飲食外，應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.嚴重時可適當。用緩瀉劑或開塞露
      

      病情分析：
      你好，產后大便干粗，便秘，一個可能和機體上火有關，另外也可能和你產后運動比較少有關系。
      指導意見：
      除了多吃蔬菜水果兒，還應該適量增加運動，每天早晨起床后先喝一杯白開水，有利于排便，如果便秘也可以使用開塞露。
      

      病情分析：
      適當多活動，別精神太緊張。可以適當多吃果仁類食物。睡眠要充足。
      指導意見：
      如果還是不行，可以看看中醫，開點中藥，考慮效果會不錯的。中醫講究辯證。
      
      以上是對“大便干燥且粗產后第一個月不干燥但沒奶水產后第二個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！