高中新生上課注意力不集中總是愛想自己干過什么事或者
男 | 16歲 2018-10-12 21:03:37
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健康咨詢描述： 高中新生上課注意力不集中總是愛想自己干過什么事或者和別人說過什么話之類的以前這種情況從來沒有過就是最近一個月才開始有的
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醫生回復區
2018-10-12 21:07:28 我要投訴
你上課注意力不集中，總是在想自己干過什么事或者和別人說過什么話之類的，看起來這是一種強迫傾向。主要還是和你學習壓力大，精神緊張有關，可能更多的是對高中學習和適應的焦慮情緒。如果能緩解這種學習的焦慮，上課走神的現象就會減輕很多。平時可以通過做深呼吸、肌肉放松訓練讓自己減輕壓力和焦慮，每天早晚堅持鍛煉身體對癥狀的改善也很有幫助。
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