如果明確有腰椎間盤突出，并且伴有下肢放射麻木癥狀，說明有脊髓神經壓迫。目前多注意休息，減少長時間伏案坐著，可以嘗試熱敷、按摩、理療的方法，促進血液循環，也可以口服止痛、營養神經的藥物。如果長時間下肢癥狀不緩解有加重的趨勢，就需要到醫院脊柱外科進行行椎間盤摘除手術治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可以基本上了解。像你這種情況最好是做個CT檢查一下。
      指導意見：
      腰椎間盤突出多屬于腰痛以及坐骨神經痛為主。當前治療以康復理療效果還是比較好的。
      

      中醫治療腰椎間盤突出癥：“簡、便、效、廉”。中醫稱腰椎間盤突出癥為“腰痹”，主要由于外傷、勞損、腎氣不足、筋脈失養、風寒濕熱之邪入侵所致。中醫辨證施治腰椎間盤突出癥具有“簡、便、效、廉”的優勢。中醫治療腰椎間盤突出癥主要是采用手法進行整復、牽引、康復理療和中醫辨證施治（針灸、中藥、穴位注射）、功能訓練等都可以解除肌肉痙攣，起到鎮痛效應，達到恢復腰椎的正常解剖序列，松解神經根粘連，改善血運，改變神經根與椎間盤的位置關系，從而解除壓迫的效果，能使突出髓核的部分還納，且療效較好。
      
      以上是對“治腰椎間盤突出有哪些好方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！