根據您說的情況來看：我想問您最近發生了什么事情，您必須從問題進行討論，您必須懂得如何放棄，不要和自己過不去，一定要走出來，多運動，那樣就不會睡不好了。加油！
      

      你好！很高興為你服務，你的情況屬于精神因素，請問生活中有什么大事發生嗎？睡眠好嗎？這種情況與睡眠有關，與經常熬夜、疲勞、緊張有關，與頸椎有關，與壓力有關。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間。去正規醫院做個檢查，主要查腦部，頸部和血液粘稠度等。
      

      首先要看一下自己的睡眠時間有沒有保證，如果睡眠不足人就會頭腦昏沉不清醒。在保證睡眠充足的情況下白天要做適量的運動，工作之余鍛煉身體，來增強體質。
      
      以上是對“整天昏昏沉沉腦袋不清醒注意力不集中反應遲鈍記憶力下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果說你整天昏昏沉沉腦袋不清醒，注意力不集中反應遲鈍記憶力下降，要么是失眠導致的身體亞健康狀態，要么是生活沒有規律造成的。需要自己制定一個目標，每天有計劃規律的安排，讓生活充實起來，這些癥狀就會逐漸改善。