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吃完晚飯后應該幾時散步為好

男 | 22歲 2018-10-08 17:19:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃完晚飯后應該幾時散步為好，因為我坐的比較多肚腩逐漸大了起來，網上各有言辭，有的人說吃完飯不適宜慢走，有的說不適合馬上坐下，這樣肚子的贅肉更多，所以應該什么時候去慢走呢，慢走多久比較好，（不是指跑步，只是純散步）

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張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-08-23 12:08:17 我要投訴

      吃完晚飯后最好的散步時間是在晚飯后30分鐘或45分鐘以后，這種情況可以進行散步有效的運動可以使腹部的脂肪減少，平時避免久坐適當的運動。同時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時少吃油炸食品，少吃喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。
      

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