根據你提供的情況分析，長期手淫會造成臉部長痘痘及乏力，腰痛等問題，生活中建議你首先戒除手淫，其次要多食黑色食品，黑豆，黑米，黑面。
      

      病情分析：
      病史如上，年少喜歡手淫，臉上長豆，沒有什么精神，戒手淫有什么好處！
      指導意見：
      打飛機過多影響身體健康，肢體乏力。臉上長痘是青春期激素分泌紊亂的表現，戒手淫可以避免以后陽痿早泄
      
      以上是對“手癮是否會導致無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！