你好，根據你提供的情況目前你這種癥狀建議你使用酮康唑洗發水。并且飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，還要注意休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      頭皮屑是正常頭皮新陳代謝的的產物。正常情況下，自然代謝的頭皮屑并不容易覺察。如出現頭皮炎癥，如銀屑病、脂溢性皮炎、真菌感染等，使頭皮新陳代謝速度加快，造成角質異常剝脫，從而引起頭皮屑增多。
      指導意見：
      頭皮屑增多還與氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、內分泌失調等有關，建議及時明確病因，合理治療。
      

      病情分析：
      根據你上述描述情況來看，首先清洗頭發應該是一周2次左右的頻率
      指導意見：
      建議：定期清洗頭發，尤其是頭皮，需要充分按摩頭皮，可以暫停使用護發素或發膜，以免加重頭屑情況，可以使用酮康唑洗劑局部清洗，控制飲食，頭屑本身也是代謝過程
      
      以上是對“我30歲，有一年啦有頭屑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，請問皮膚是不是油性的？考慮可能是脂溢性皮炎，建議去醫院皮膚科看看，確診一下，拿藥物對癥治療，希望可以幫到你。