您好小伙子！首先不要過度緊張放松心態很重要！你的這個情況一般是年輕人正常現象。只要你們真心相愛，相互欣賞，性生活前關心，愛撫一下對方，放松心態，慢慢就沒事了。你的情況是正常的。但是記得不要過度頻繁手淫，對身體不好，一個禮拜不要超過兩次。平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果，勿辛辣刺激性食物。勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。
      

      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，建議正規公立醫院男科就診明確診斷，可以口服八味益腎丸調理，及時戒除手淫，節制性生活，少吃辛辣刺激性食物，經過調理會好的。