你好，很高興為你服務，根據描述的情況分析腎主生發。平時可以吃點兒補腎生發的食療。比如核桃，黑芝麻，山藥的。同時和中醫診療。
      

      你好，黑色和深色的食物能使頭發變黑，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，還有綠葉蔬菜，中藥如黑枸杞、何首烏等，可以用含有何首烏的洗發水洗頭。
      

      病情分析：
      頭發白和很多因素有關系，平時可以多吃點黑豆，芝麻，核桃這類的食物，注意不要熬夜，生活規律。
      指導意見：
      建議您要規律作息，不要熬夜，不要太勞累了，注意飲食均衡，多吃黑色的食物，按中醫說就是多吃補腎的食物比如黑豆，芝麻，核桃等。還要吃水果和蔬菜。
      
      以上是對“有沒有吃一些食物可以使頭發變黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！