如果想要控制住體重。那控制飲食是必須的啊，這個(gè)是需要毅力，如果不控制飲食單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)是很難達(dá)到減重效果的，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量。
      

      你好，對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于減肥，建議采用健康的減肥方式。平時(shí)避免暴飲暴食，避免食用過(guò)多的甜食，零食，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我正在減肥，減肥歷程很坎坷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先恭喜和肯定您四年減肥25公斤已經(jīng)很厲害了，再減肥這條路上你已經(jīng)超過(guò)了很多人，不要灰心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后你說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題我建議你去心理科咨詢一下尋求幫助，這有可能是心理性的想吃東西，集中一段時(shí)間想吃東西，還主要是垃圾食品，有可能是精神壓力大導(dǎo)致的心理問(wèn)題。