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工作單位輪班制服要上夜班

男 | 23歲 2018-09-30 20:39:48 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：工作單位輪班制服要上夜班，怎么才能把上夜班對身體的傷害減到最低哪

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2018-09-30 21:15:13 我要投訴

你好，年輕時(shí)上夜班對身體一般不會(huì)造成什么損害，但是可以引起胃腸功能的紊亂，如腸脹氣，食欲不振等情況，夜班時(shí)注意腹部保暖，吃一些容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

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2018-09-30 20:40:45 我要投訴

你好，如果長時(shí)間上夜班，睡眠時(shí)間縮短，就有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下就容易感染疾病。所以如果夜班比較多的話，還是建議白天多休息休息，保持充足的睡眠。

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2018-09-30 21:10:29 我要投訴

      您好，根據(jù)您的描述，保持情緒良好，多飲水，平時(shí)要注意滋陰補(bǔ)腎及補(bǔ)氣固本，因?yàn)檫@個(gè)容易會(huì)引起陰虛或陽虛，飲食上吃得種類多一些，均衡飲食

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