你好！根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)手淫近20年了，長時(shí)間手淫容易引起前列腺炎，腎虛等問題，建議你，還是戒掉，避免各種性刺激，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，健康的生活

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你這是習(xí)慣性手淫了，多見于青少年沒有性伴侶的男青年，習(xí)慣后一般難以解除。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣食物，不熬夜，千萬想法法解除手淫，長期這樣你將誘發(fā)身體極度虛弱。