您好！根據您所描述的情況，痤瘡需要避免進食辛辣刺激性食物，避免進食油膩食物及甜食，注意休息，別熬夜，可以外用阿達帕林凝膠每晚一次少量外用。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來看。臉上長有痤瘡和小痘痘。這個一般與內分泌紊亂有關，與飲食習慣等等因素都是有關系的。
      指導意見：
      建議你最好按正常手續掛號，排隊看病，在醫生的指導下對癥用藥治療，在治療的同時還要注意飲食清淡，忌辛辣油膩油炸食品以及甜食，可以多吃點水果蔬菜，多喝水，注意多休息，適當的多運動，促進機體的正常新陳代謝。