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每天步行5-10公里能起到鍛煉身體的效果嗎

男 | 18歲 2018-09-27 14:08:21 2人回復 來自

健康咨詢描述： 每天步行5-10公里能起到鍛煉身體的效果嗎？

醫生回復區
秦晨
秦晨 浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院   主治醫師 擅長: 慢性扁桃體炎,分泌性中耳炎,鼻息肉,聲帶息肉等耳鼻 幫助網友：738
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2018-09-27 14:23:04 我要投訴

      你好，很高興為你解答。根據你的描述，每天步行5-10km是否能起到鍛煉的效果，這需要結合個人情況，體重，心肺功能等綜合評估，并避免運動過度
      

王曉飛
王曉飛 沁水縣中醫醫院   主治醫師 擅長: 慢性鼻竇炎,慢性鼻炎,咽炎,咽癌,中耳炎,分泌性中 幫助網友：18335稱贊：3
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2018-09-27 14:12:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個情況建議可以走路鍛煉身體，每天3-5公里可以的
      指導意見：
      建議也不要跑太多或者走路太多，這個容易導致關節的損害。注意運動要適量，保持生活規律
      

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