做夢是正常的生理現象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      對于失眠現象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝它。
      白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      指導意見：
      你好，你說的情況最好及時去醫院腦外科做進一步檢查，查明病因，在針對性進行治療，平時養成早睡早起的好習慣，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也很重要的
      

      你好！根據你說的情況，需要注意午睡時間不要過長，一般半小時或十幾分鐘也可以，白天盡量不要睡覺，把睡眠留給晚上，必要時服用西比林等藥物治療，祝健康順利。
      
      以上是對“常年頭疼，午睡超過一小時頭就疼得厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！