對于這種扭傷來說，首先需要充分休息，第二需要時間來恢復，不能奢望它幾天就好。第三可以物理治療，比如說熱敷，理療，貼膏藥等等。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，局部發紫的話是說明皮下有淤血。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷，同時可口服三七傷藥膠囊。或者用大黃粉進行局部涂抹。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該是局部軟組織挫傷引起的癥狀表現。
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您去醫院行踝部MRI檢查，明確具體損傷情況，暫時避免劇烈運動。
      
      以上是對“腳扭傷了，用冰敷過了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！