如果沒有糖尿病，你吃這些水果完全沒有問題，也不會長胖。俗話說得好，一口吃不成胖子。你這些水果不會導致你長胖，放心吧，沒有問題。
      

      這點熱量太少了，不會引起什么問題。也不要過度限制食物，這樣會造成蛋白質和維生素缺乏，營養不良。可以增加自己的運動量，消耗掉一些熱量。
      

      肥胖（obesity）是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態。肥胖按病因分為：①原發性肥胖：又稱單純性肥胖；②繼發性肥胖。按脂肪在身體分布分為：①普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖；②腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內臟型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖，對于兩個橘子和一半柚子，沒有必要擔心。
      
      以上是對“今天吃了兩個柑橘和兩瓣柚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的現象是不會發生肥胖的，放下心里糾結吧，平時需要堅持體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你合理搭配飲食結構及攝入量，規律生活，盡量避免多吃高脂肪飲食。保持比較穩定的體重。
      

      你好，依據你的描述，結合你的年齡，建議減少主食的量，控制飲食總熱量的攝入，根據自身情況進行合理的活動，比如散步慢跑等，使消耗的熱量約等于攝入的熱量就不會長胖的。