病情分析：
      您好：你所出現的便秘，這種情況是因為腸道的蠕動功能不好
      指導意見：
      建議：你所出現的這種不適的情況：應該多喝水，多吃粗纖維的食物養成定時排便的習慣

      你好，很高興為你答疑解惑，也是我的榮幸，根據你的描述這種情況還可以考慮通過口服果導片以及香油等通便，平時注意少用無渣的食物。多吃蔬菜水果，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為有便秘上火導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意飲食營養清淡為宜，多吃點水果蔬菜多喝水，不要吃辛辣刺激食物和上火食物，生活規律。
      
      以上是對“我便秘好久了，這次還肚子痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！