病情分析：
      你好！根據你描述的情況來看，考慮改變飲食習慣的同時，需要服用通便的藥物。
      指導意見：
      建議，可以服用復方蘆薈膠囊或者酚酞片之類的通便藥物治療便秘，多吃水果，蔬菜，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看考慮與胃腸功能不良有關，可以服用乳果糖口服液調理
      指導意見：
      建議你的情況平時需要適當的活動，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，都有利于改善便秘
      

      你好，如果有便秘的表現，建議平時注意少吃，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，可以適當多吃一些水果蔬菜和粗纖維的食物，可以喝點蜂蜜水，有助于潤滑腸道，促進排便。
      
      以上是對“我便秘已經很多年了，最近特別嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！