你好，像你這種情況首先考慮腰肌勞損的原因，出現你這個情況屬于正常的，建議你近幾天注意休息，避免勞累，繼續口服藥物。也可以腰部熱敷及外用膏藥。
      

      你好，根據你的描述，考慮是局部軟組織損傷或腰椎間盤突出的癥狀。建議臥床休息，睡硬板床，避免久坐久站及受涼，避免彎腰提重物等動作。可以局部熱敷，外用膏藥。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，你病情考慮是肌筋膜炎的癥狀，建議口服非甾體抗炎藥以及疼痛部位用熱水袋熱敷。避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息
      
      以上是對“9.21號中午十一點左右洗完衣服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述的，這種情況。現在我的分析。要不扭傷的可能性大。
      指導意見：
      目前我的建議是。注意休息，減少活動。口服活血化瘀的藥物。逐漸會好轉的沒什么大問題。