病情分析：
      你好很高興為你解答問題，這種情況下建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃水果蔬菜，多吃粗糧，多吃粗纖維食物比如玉米，紅薯，香蕉等食物。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況是屬于長期便秘的情況，多與腸道功能有關(guān)系，與體質(zhì)肯定也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，避免辛辣刺激食物，適量運(yùn)動(dòng)，可以通過中醫(yī)診查后給予喝中藥調(diào)理一下。
      

      這種情況的話首先就是要自己注意一下日常的飲食，要以清淡營養(yǎng)為主，好要注意一下自己的作息規(guī)律，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“長期便秘，四五天一上廁所”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時(shí)多喝熱水，多吃蔬菜水果清淡的食物，紅薯之類的粗纖維的食物這些都是幫助人消化的，然后寒性便秘建議結(jié)合中藥治療，使其溫和，調(diào)理身體。