病情分析：
      你好，根據你的描述，精子質量差，可以多吃富含鋅硒的食物。
      指導意見：
      也可以吃藥補充。維生素e每天一粒。或者復方玄駒膠囊一天三次，一次三粒。兩個月復查一下。祝你早日好孕。
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，化驗精液常規，精子質量不太好，但是醫生沒有開藥，應該是不太嚴重的。
      指導意見：
      你好！根據你描述的情況，建議你最好是多吃一些應季節的，新鮮的水果和蔬菜，不要吃轉基因的食物，均衡膳食，保持生活規律，心情愉快。
      

      男性適當補充鋅硒有助提高精子質量，飲食上可以多吃含鋅硒的食物，需要盡快提高精子質量，提高受孕率的男性，可以服用第四代蛋白鋅硒咀嚼片，鋅硒含量高，其中的牛磺酸對男性生殖健康也有益處。
      
      以上是對“男人吃什么精子質量好？吃什么提高精子？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！